평소 남들보다 쉽게 지치고 스트레스를 받는 편이라면 당신도 멘탈이 약한 사람일 가능성이 높다. 강한 정신력이란 꾸준한 노력으로부터 얻어지는 산물이며 이러한 과정 없이 단순히 머리만 믿고 행동한다면 결과는 당연히 실패할 확률이 높아진다. 그럼 나 자신 또는 주변인들에게서 발견되는 멘탈이 약한 사람들의 특징들은 무엇이 있는지 살펴보자.
1. 매사 부정적이고 비관적인 태도를 보인다.
2. 사소한 일에도 쉽게 짜증을 낸다.
3. 감정 기복이 심하다.
4. 자기 비하 발언을 서슴지 않는다.
5. 타인의 시선을 지나치게 의식한다.
6. 항상 조급해 하고 여유가 없다.
7. 작은 실수에도 크게 좌절한다.
8. 거절을 잘 못한다.
9. 늘 걱정거리가 많고 우울해한다.
10. 결정 장애 증상을 보인다.
위 항목 중 해당 사항이 많을수록 멘탈이 약하다고 볼 수 있다. 물론 모든 사람이 그렇진 않겠지만 적어도 내 경험상으로는 그랬다. 그래서 나는 나름대로 해결책을 찾기 위해 부단히 노력했다. 먼저 긍정적인 사고방식을 갖기 위해 마인드 컨트롤을 했고 명상 및 운동을 통해 마음 건강을 챙겼다. 그리고 심리학 서적을 읽으며 내면을 다스렸다. 그러자 차츰 변화가 찾아왔다. 예전에는 툭하면 화를 내고 예민했는데 지금은 웬만한 일에는 눈 하나 깜짝하지 않을 만큼 단단해졌다. 뿐만 아니라 어떤 상황에서든 의연하게 대처할 수 있게 되었고 보다 넓은 시야로 세상을 바라볼 수 있게 되었다. 덕분에 인생 자체가 180도 달라졌다고 해도 과언이 아니다. 만약 나와 비슷한 고민을 갖고 있다면 더 이상 주저하지 말고 당장 실행에 옮겨보길 바란다. 분명 이전과는 다른 삶을 살게 될 것이다.
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