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알뜰교통카드 체크카드 신청해보자~! 요즘처럼 고물가 시대에 한푼이라도 절약해야 현명한 소비가 될수있는데요. 대중교통을 타러가는 거리만큼 마일리지를 적립하고 할인혜택 까지 받아볼수있는 알뜰교통카드 알아보러 가보시죠~! 알뜰교통카드 해당지역 ● 서울특별시 ● 부산광역시 ● 대구광역시 ● 광주광역시 ● 인천광역시 ● 울산광역시 ● 대전광역시 ● 경기도 ● 세종특별자치시 ● 충청북도 청주,옥천,제천 ● 강원도 춘천,강릉,원주 ● 전라북도 전주,완주,익산,남원,군산,정읍 ● 충청남도 ● 경상북도 포항,경주,영주,김천,영천,구미,상주,경산,칠곡 ● 전라남도 무안,순천,신안,목포,여수,해남,광양,나주 ● 제주특별자치도 ● 경상남도 (김해 버스 마일리지 적립 제외 : 가야IBS,김해BUS,동부교통,태영고속) 적립·지급 조건 ● 알뜰교통사업 시행중인 지역.. 2023. 4. 4.
솔가에스더 C로 비타민C를 섭취해야되는 이유 솔가 에스더 C란? 솔가 에스더 C는 다양한 과일과 채소의 독특한 조합에서 추출한 비타민 C의 한 형태입니다. 기존의 비타민 C 보충제와 달리 솔가 에스더 C에는 함께 작용하여 다양한 건강상의 이점을 제공하는 다양한 식물성 영양소, 항산화제 및 바이오플라보노이드가 포함되어 있습니다 트래온산을 포함하고 아스코르빈산 칼슘 형태로 공복에도 섭취가 가능한 비타민 C입니다. 솔가에스더C 먹는 효능 건강과 웰빙을 개선하고자 한다면 솔가 에스더 C를 식단에 추가하는 것이 좋습니다. 솔가 에스더 C는 다양한 건강상의 이점을 제공하는 독특한 형태의 비타민 C입니다. 이 기사에서는 솔가 에스더 C가 무엇인지, 왜 중요한지, 건강에 어떻게 도움이 되는지 자세히 살펴보겠습니다. 솔가에스더C가 왜 중요한가요? 비타민 C는 다양.. 2023. 3. 17.
걷기운동 제대로 하는법 걷기는 인간에게 주어진 최고의 선물이라는 말이 있죠. 하지만 현대인들은 바쁜 일상과 업무 스트레스 등으로 인해 걷는 시간이 점점 줄어들고 있어요. 저 역시 하루에 2시간씩 걷던 시절이 있었는데 지금은 1시간 이상 걸으려면 마음을 먹어야 걸을 수 있더라구요. 그래서 준비했습니다. 어떻게 하면 조금이라도 더 많이 제대로 걸을 수 있을까요? 걷기운동하면 살이 빠지나요? 많은 사람들이 궁금해하는 부분이죠. 결론부터 말씀드리면 정답은 YES입니다. 유산소 운동 중에서도 특히나 지방을 연소시키는 효과가 큰 운동이기 때문에 체중감량에 도움이 됩니다. 다만 너무 무리해서 장시간 걷게 되면 오히려 무릎관절에 악영향을 줄 수 있으니 주의해야 합니다. 어떻게 걸어야할까요? 가장 좋은 방법은 자신의 몸 상태에 맞게 걷는것이겠.. 2023. 3. 14.
아침 식사 대용으로 먹기 좋은 요리 3가지~! 아침식사는 우리에게 정말 중요한 식사입니다. 하지만 매일매일 삼시세끼 챙겨먹는 일이란 여간 쉬운 일이 아닙니다. 그래도 하루 한 끼라도 제대로 된 건강식을 챙겨 먹어야 하지 않을까요? 그런 의미에서 오늘은 바쁜 일상 속에서도 간단하게 먹을 수 있는 아침 대용식 세 가지를 소개하고자 합니다. 첫 번째 음식은 고구마 라떼입니다. 재료는 삶은 고구마 1개, 우유 200ml, 꿀 2스푼만 있으면 됩니다. 먼저 껍질을 벗긴 고구마를 믹서기에 넣고 갈아줍니다. 이때 너무 곱게 갈면 식감이 떨어지므로 적당히 덩어리가 남을 정도로만 갈아주면 됩니다. 다음으로 냄비에 간 고구마와 우유 그리고 꿀을 넣고 끓여줍니다. 마지막으로 컵에 담아내면 완성입니다. 기호에 따라 시나몬 가루나 견과류를 뿌려 먹어도 좋습니다. 참고로 차.. 2023. 3. 14.