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가을철 면역력 높이는 음식 top10 가을철은 일교차가 커지면서 면역력이 저하되기 쉬운 시기입니다. 기온 변화와 더불어 낮아진 습도는 감기, 독감과 같은 호흡기 질환에 노출될 위험을 높이며, 건조한 공기는 피부와 점막을 건조하게 만들어 외부 병원체에 대한 저항력을 떨어뜨립니다. 이 때문에 가을철에는 면역력을 강화하는 식품과 영양소를 적극적으로 섭취하는 것이 중요합니다. 아래에서 가을철 면역력 강화에 도움을 줄 수 있는 주요 식품과 영양소를 살펴보겠습니다.  1. 단호박단호박은 가을철 대표적인 제철 식품으로, 베타카로틴이 풍부하게 함유되어 있습니다. 베타카로틴은 체내에서 비타민 A로 전환되어 면역 세포의 기능을 강화하고, 항산화 작용을 통해 체내 활성산소를 제거하여 면역력을 높이는 데 기여합니다. 또한, 단호박은 식이섬유가 풍부해 장 건강을 .. 2024. 9. 3.
알뜰교통카드 체크카드 신청해보자~! 요즘처럼 고물가 시대에 한푼이라도 절약해야 현명한 소비가 될수있는데요. 대중교통을 타러가는 거리만큼 마일리지를 적립하고 할인혜택 까지 받아볼수있는 알뜰교통카드 알아보러 가보시죠~! 알뜰교통카드 해당지역 ● 서울특별시 ● 부산광역시 ● 대구광역시 ● 광주광역시 ● 인천광역시 ● 울산광역시 ● 대전광역시 ● 경기도 ● 세종특별자치시 ● 충청북도 청주,옥천,제천 ● 강원도 춘천,강릉,원주 ● 전라북도 전주,완주,익산,남원,군산,정읍 ● 충청남도 ● 경상북도 포항,경주,영주,김천,영천,구미,상주,경산,칠곡 ● 전라남도 무안,순천,신안,목포,여수,해남,광양,나주 ● 제주특별자치도 ● 경상남도 (김해 버스 마일리지 적립 제외 : 가야IBS,김해BUS,동부교통,태영고속) 적립·지급 조건 ● 알뜰교통사업 시행중인 지역.. 2023. 4. 4.
솔가에스더 C로 비타민C를 섭취해야되는 이유 솔가 에스더 C란? 솔가 에스더 C는 다양한 과일과 채소의 독특한 조합에서 추출한 비타민 C의 한 형태입니다. 기존의 비타민 C 보충제와 달리 솔가 에스더 C에는 함께 작용하여 다양한 건강상의 이점을 제공하는 다양한 식물성 영양소, 항산화제 및 바이오플라보노이드가 포함되어 있습니다 트래온산을 포함하고 아스코르빈산 칼슘 형태로 공복에도 섭취가 가능한 비타민 C입니다. 솔가에스더C 먹는 효능 건강과 웰빙을 개선하고자 한다면 솔가 에스더 C를 식단에 추가하는 것이 좋습니다. 솔가 에스더 C는 다양한 건강상의 이점을 제공하는 독특한 형태의 비타민 C입니다. 이 기사에서는 솔가 에스더 C가 무엇인지, 왜 중요한지, 건강에 어떻게 도움이 되는지 자세히 살펴보겠습니다. 솔가에스더C가 왜 중요한가요? 비타민 C는 다양.. 2023. 3. 17.
걷기운동 제대로 하는법 걷기는 인간에게 주어진 최고의 선물이라는 말이 있죠. 하지만 현대인들은 바쁜 일상과 업무 스트레스 등으로 인해 걷는 시간이 점점 줄어들고 있어요. 저 역시 하루에 2시간씩 걷던 시절이 있었는데 지금은 1시간 이상 걸으려면 마음을 먹어야 걸을 수 있더라구요. 그래서 준비했습니다. 어떻게 하면 조금이라도 더 많이 제대로 걸을 수 있을까요? 걷기운동하면 살이 빠지나요? 많은 사람들이 궁금해하는 부분이죠. 결론부터 말씀드리면 정답은 YES입니다. 유산소 운동 중에서도 특히나 지방을 연소시키는 효과가 큰 운동이기 때문에 체중감량에 도움이 됩니다. 다만 너무 무리해서 장시간 걷게 되면 오히려 무릎관절에 악영향을 줄 수 있으니 주의해야 합니다. 어떻게 걸어야할까요? 가장 좋은 방법은 자신의 몸 상태에 맞게 걷는것이겠.. 2023. 3. 14.