전체 글78 멘탈이 약한 사람의 10가지 특징 평소 남들보다 쉽게 지치고 스트레스를 받는 편이라면 당신도 멘탈이 약한 사람일 가능성이 높다. 강한 정신력이란 꾸준한 노력으로부터 얻어지는 산물이며 이러한 과정 없이 단순히 머리만 믿고 행동한다면 결과는 당연히 실패할 확률이 높아진다. 그럼 나 자신 또는 주변인들에게서 발견되는 멘탈이 약한 사람들의 특징들은 무엇이 있는지 살펴보자. 1. 매사 부정적이고 비관적인 태도를 보인다. 2. 사소한 일에도 쉽게 짜증을 낸다. 3. 감정 기복이 심하다. 4. 자기 비하 발언을 서슴지 않는다. 5. 타인의 시선을 지나치게 의식한다. 6. 항상 조급해 하고 여유가 없다. 7. 작은 실수에도 크게 좌절한다. 8. 거절을 잘 못한다. 9. 늘 걱정거리가 많고 우울해한다. 10. 결정 장애 증상을 보인다. 위 항목 중 해당.. 2023. 3. 14. 40~50세분들이 집에서 하기 좋은 운동 40~50세 사이의 나이라면 건강관리에 신경써야 하는 나이입니다. 특히나 이 시기에는 관절과 근육 등 신체기관들이 약해지기 쉽기 때문에 더욱 주의해야 합니다. 하지만 바쁜 일상 속에서 따로 시간을 내서 운동하기란 쉽지 않은 일이죠. 그래서 이번 주제는 집에서 쉽게 할 수 있는 운동들을 소개하려고 합니다. 집에서 무슨 운동을 해야할까요? 운동 종류는 다양하지만 크게 유산소 운동과 무산소 운동으로 나눌 수 있습니다. 유산소 운동은 말 그대로 산소를 소모하면서 하는 운동이고, 무산소 운동은 산소 없이 에너지를 내는 운동입니다. 대표적인 유산소 운동으로는 걷기, 달리기, 수영, 자전거 타기 등이 있고, 무산소 운동으로는 팔굽혀펴기, 윗몸일으키기, 턱걸이 등이 있습니다. 어떤 운동이 좋을까요? 나이가 들수록 근육.. 2023. 3. 12. 미신을 믿는 이유 미신은 이성이나 증거보다는 마법이나 초자연적인 연결에 기반을 둔 믿음이나 관행입니다. 그것들은 수 세기 동안 존재해 왔고, 오늘날에도 여전히 많은 문화에서 널리 퍼져 있습니다. 미신은 행운의 옷을 입는 것과 같은 비교적 무해한 믿음에서부터 행운을 위해 동물을 희생하는 것과 같은 더 극단적인 관행에 이르기까지 다양할 수 있습니다. 사람들이 미신을 믿는 데에는 많은 이유가 있습니다. 한 가지 설명은 그것들이 우리가 무력하다고 느끼는 상황에서 통제감을 제공한다는 것입니다. 미신은 합리적인 근거가 없더라도 우리에게 예측 가능성과 안정감을 줄 수 있습니다. 게다가, 미신은 문화적 전통으로서 세대를 통해 전해질 수 있고, 우리의 믿음과 행동에 깊이 뿌리내릴 수 있습니다. 사람들이 미신을 믿는 이유에 대한 또 다른 .. 2023. 2. 26. 유산균의 효능과 제품을 잘고르는 법 유산균은 장에서 흔히 발견되고 프로바이오틱스로 사용되는 유익한 박테리아의 한 종류입니다. 건강상의 이점을 제공하는 능력을 의미하는 유산균의 효능은 특정 균주, 용량, 전달 방법 등 다양한 요인에 따라 달라집니다. 연구에 따르면 유산균은 다음과 같은 여러 가지 건강상 이점을 제공할 수 있습니다 ● 유산균은 장내 박테리아의 건강한 균형을 유지하는 것을 돕고 과민성 장 증후군과 염증성 장 질환과 같은 소화기 질환의 증상을 완화시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. ● 유산균은 항체와 면역 세포의 생산을 자극함으로써 면역 체계를 지원하는 것을 도울 수 있습니다. ● 유산균은 항염증 효과가 있고 몇 가지 만성 질환과 관련이 있는 신체의 염증을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다. ● 유산균은 스트레스와 불안을 줄이고 기.. 2023. 2. 5. 이전 1 2 3 4 5 ··· 20 다음
