분류 전체보기87 아침 식사 대용으로 먹기 좋은 요리 3가지~! 아침식사는 우리에게 정말 중요한 식사입니다. 하지만 매일매일 삼시세끼 챙겨먹는 일이란 여간 쉬운 일이 아닙니다. 그래도 하루 한 끼라도 제대로 된 건강식을 챙겨 먹어야 하지 않을까요? 그런 의미에서 오늘은 바쁜 일상 속에서도 간단하게 먹을 수 있는 아침 대용식 세 가지를 소개하고자 합니다. 첫 번째 음식은 고구마 라떼입니다. 재료는 삶은 고구마 1개, 우유 200ml, 꿀 2스푼만 있으면 됩니다. 먼저 껍질을 벗긴 고구마를 믹서기에 넣고 갈아줍니다. 이때 너무 곱게 갈면 식감이 떨어지므로 적당히 덩어리가 남을 정도로만 갈아주면 됩니다. 다음으로 냄비에 간 고구마와 우유 그리고 꿀을 넣고 끓여줍니다. 마지막으로 컵에 담아내면 완성입니다. 기호에 따라 시나몬 가루나 견과류를 뿌려 먹어도 좋습니다. 참고로 차.. 2023. 3. 14. 멘탈이 약한 사람의 10가지 특징 평소 남들보다 쉽게 지치고 스트레스를 받는 편이라면 당신도 멘탈이 약한 사람일 가능성이 높다. 강한 정신력이란 꾸준한 노력으로부터 얻어지는 산물이며 이러한 과정 없이 단순히 머리만 믿고 행동한다면 결과는 당연히 실패할 확률이 높아진다. 그럼 나 자신 또는 주변인들에게서 발견되는 멘탈이 약한 사람들의 특징들은 무엇이 있는지 살펴보자. 1. 매사 부정적이고 비관적인 태도를 보인다. 2. 사소한 일에도 쉽게 짜증을 낸다. 3. 감정 기복이 심하다. 4. 자기 비하 발언을 서슴지 않는다. 5. 타인의 시선을 지나치게 의식한다. 6. 항상 조급해 하고 여유가 없다. 7. 작은 실수에도 크게 좌절한다. 8. 거절을 잘 못한다. 9. 늘 걱정거리가 많고 우울해한다. 10. 결정 장애 증상을 보인다. 위 항목 중 해당.. 2023. 3. 14. 40~50세분들이 집에서 하기 좋은 운동 40~50세 사이의 나이라면 건강관리에 신경써야 하는 나이입니다. 특히나 이 시기에는 관절과 근육 등 신체기관들이 약해지기 쉽기 때문에 더욱 주의해야 합니다. 하지만 바쁜 일상 속에서 따로 시간을 내서 운동하기란 쉽지 않은 일이죠. 그래서 이번 주제는 집에서 쉽게 할 수 있는 운동들을 소개하려고 합니다. 집에서 무슨 운동을 해야할까요? 운동 종류는 다양하지만 크게 유산소 운동과 무산소 운동으로 나눌 수 있습니다. 유산소 운동은 말 그대로 산소를 소모하면서 하는 운동이고, 무산소 운동은 산소 없이 에너지를 내는 운동입니다. 대표적인 유산소 운동으로는 걷기, 달리기, 수영, 자전거 타기 등이 있고, 무산소 운동으로는 팔굽혀펴기, 윗몸일으키기, 턱걸이 등이 있습니다. 어떤 운동이 좋을까요? 나이가 들수록 근육.. 2023. 3. 12. 미신을 믿는 이유 미신은 이성이나 증거보다는 마법이나 초자연적인 연결에 기반을 둔 믿음이나 관행입니다. 그것들은 수 세기 동안 존재해 왔고, 오늘날에도 여전히 많은 문화에서 널리 퍼져 있습니다. 미신은 행운의 옷을 입는 것과 같은 비교적 무해한 믿음에서부터 행운을 위해 동물을 희생하는 것과 같은 더 극단적인 관행에 이르기까지 다양할 수 있습니다. 사람들이 미신을 믿는 데에는 많은 이유가 있습니다. 한 가지 설명은 그것들이 우리가 무력하다고 느끼는 상황에서 통제감을 제공한다는 것입니다. 미신은 합리적인 근거가 없더라도 우리에게 예측 가능성과 안정감을 줄 수 있습니다. 게다가, 미신은 문화적 전통으로서 세대를 통해 전해질 수 있고, 우리의 믿음과 행동에 깊이 뿌리내릴 수 있습니다. 사람들이 미신을 믿는 이유에 대한 또 다른 .. 2023. 2. 26. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 22 다음
